武汉甲康医院刘明澈主任：甲状腺多半是“吃”出来的？4个饮食习惯是在养癌

甲状腺癌的发生并非毫无征兆，有时候餐桌上的食物，往往就是致癌的关键。这四类食物，常吃就是在“养癌”！

01

高脂肪食物

身体需要脂肪来产生热量，高脂肪食品就是比较好的选择。但是如果长期食用油腻的食物，体内的脂肪堆满，容易引起肥胖和多种疾病，也会影响甲状腺分泌激素，导致结节甚至死亡癌变的发生。

02

雌激素丰富的食物

生活中许多女性为了青春永驻，会特意买含有雌性激素丰富的营养保健品，但如果体内激素正常的话，吃太多这类食物会导致内分泌失衡，让甲状腺受刺激，形成甲状腺结节甚至是甲状腺癌。

03

酒

一旦患上甲状腺结节，必须戒酒。因为酒精对甲状腺有一定的刺激作用，所以甲状腺病情恶化的可能性很高。因此，想要保护甲状腺健康，日常生活中要减少饮酒，尤其是患甲状腺结节后，更要避免饮酒。

04

高盐食物

高原食物通常以腌制食品为主，虽然非常美味，保质期长，但所含有的钠非常多，过量食用会导致水钠储留诱发高血压。

此外，高盐食物经长期储存过程中会使食物中亚硝酸盐含量上涨，而这也是一种致癌物，摄入过多的话也会加剧癌症风险。

吃对5点，不仅抗炎，还能防癌

多吃抗炎食物，少吃促炎食物，对健康意义重大。

抗炎食物包括：

谷物:

糙米、黑米、小米、燕麦、藜麦、薏米、青稞；

优质蛋白:

鱼、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果

大部分蔬菜水果。

促炎食物包括：

高饱和脂肪酸、反式脂肪酸食物（猪牛羊的肥肉、猪油、黄油、椰子油、棕榈油。

煎炸食品、营养成分表写有「反式脂肪酸」且数值不是0的加工食品）

中性食物包括：

大部分薯类。如土豆、地瓜、山药、芋头等

多补充微量元素

硒元素和锌元素，是对甲状腺特别重要的两种元素。

硒元素能保护甲状腺细胞，增强甲状腺细胞抗病能力，相当于给细胞加上一层“铠甲”。

而锌元素能平衡甲状腺激素分泌状态，纠正甲亢甲减。

硒元素含量丰富的食物包括菌类、酸奶、坚果、动物内脏、精瘦肉等

锌元素含量丰富的食物包括海鲜、坚果、瘦肉、绿叶蔬菜。

日常生活中，避免摄入过敏不耐受食物，避免熬夜，避免长期陷入负面情绪，积极治疗，才是防止甲状腺癌发生的关键。

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